How食營養補給

  • 碳水化合物
  • 蛋白質
  • 脂肪
  • 維生素
  • 礦物質

蛋白質

雞蛋類:
雞蛋是最好的營養來源之一。一個雞蛋中含有大量的維生素和礦物質,最重要的是含有高生物價值的蛋白質易被人體吸收。
 
奶類(牛奶類、羊奶類、乳酪類、起司類)
奶類食物是富含蛋白質的食物,另外含有鈣質,幫助骨骼生長。
 
肉類(牛肉、雞肉、豬肉、魚肉)
應多元化攝取各種不同種類的肉類,紅肉含鐵質較高,魚肉含魚油及不飽和脂肪酸較多,依飲食變化而攝取到多種營養素!

豆類(黃豆、黑豆、豆漿、豆腐)
豆類產品熱量和脂肪含量低,所含脂肪85%為不飽和脂肪酸,不含膽固醇而卵磷脂、亞麻酸卻很豐富,是防治肥胖、高脂血症、高血壓、動脈硬化等疾病和健腦。

++黑豆對女性來說,有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
購物車
我的購物車
瀏覽紀錄
瀏覽紀錄
查詢訂單
填寫已付款單
會員登入
帳號
密碼

忘記密碼? 註冊